薄毛とハーブやサプリメントの話

公開日: : 最終更新日:2016/11/02 コラム

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いままで薄毛に効果があると思われるものは信憑性の高いものには手を出してきました。

正直に言ってプロペシア・ミノキシジル(現在飲んでいない)これら以外では
そのほとんどは目に見えた効果を感じるものはなかったのは事実。

ただし、プロペシアやミノキシジルと併用して飲んだものの中には
やはり発毛の勢いというか発毛するさいの
密度や太さに違いが出たものがいくつかありましたのでご紹介します。

亜鉛

一般的にも薄毛の人には不足しがちな栄養素と言われているものは
ビタミン群などで言うとB2やB6などがあげられます。

その他にミネラルですね。これは有名なところでは亜鉛だと思います。

亜鉛を飲むと胃のムカつきを感じたりと非常に飲みにくいことから
途中でやめたという人は多いのではないでしょうか。

亜鉛が薄毛に良いということが浸透してからまもなく濃いほうが良い
というウワサがありました。

濃い? 要するに含有量が多いものということですね。

しかしこれには異論があります。

私も最初に亜鉛だけを取り寄せて飲んでいました。1ヶ月分5000円以上の
非常に高価なものから一般的なドラッグ店などでも手に入るサプリメントまで

結果は濃いからと言って発毛に違いを感じたか?と言えば
違いはまったく感じられないというものでした。

むしろ、亜鉛は摂り過ぎるのも良くはないので、総合ビタミンに補助として
わずかにでも入っている程度で充分だと私は思っています。

なので私はマルチビタミン・ミネラルこれに亜鉛が
含まれているものを使用しています。

信用あるメーカーの安価で購入できるものでも充分だと思っています。
なぜならビタミンの原料においてはその大元になる出処は数社ほどしかない
からです。

要はどれほどにバランス良く入っているか?は変なメーカーでない限り
大差はないのでお好きなものを選べばよいかと思います。

その方の体質的なものにもよるとは思いますが
亜鉛を著しく欠乏しているような状態ではもともと体に何かしらの異常が
あることを疑ったほうが良いのかもしれません。

亜鉛以外でもそうなのですがこういった食品に分類されるサプリメントなどは
あくまでも補助的な役割で飲むものです。

いわゆる漢方やハーブなどと一緒で日頃の積み重ねで
その結果に後々差が出てくるようなものです。

ちなみに薄毛に亜鉛をすすめる理由は髪の毛の成分を生成するときに亜鉛が
必要になってくるからと言われています。

一日の必要摂取量は男性で9~12㎎程度です。

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この量実は普段の食事でわりと取れていたりします。

→食品に含まれる亜鉛の量

あらゆる食材に含まれていることがわかりますよね。

戦前戦後の話でならわかりますが現代の栄養過多な食事の多くに亜鉛だけが少ない
というのは病気以外の原因では考えられないというのが個人的な意見です。

とくに薄毛に関しては亜鉛が欠乏しているから髪の毛が細いとか
コシがないとかは少々大げさなのではないかと感じています。

亜鉛だけではないですが水溶性のビタミン群は排泄され
体を通り過ごしてしまいがちではあるので確かにこまめ
摂っておくのは大事かもしれません。

しかしこれは逆を言えば体が濾しとれない栄養分は
流れていくということですので、摂り過ぎても意味はないです。

亜鉛と男性ホルモン

亜鉛を摂ると精力が増すと言われることがあります。

亜鉛は人間の体のあらゆる器官に分布していて毛髪もそのひとつです。
確かに精子の材料に亜鉛も必須であることから精子=精力増強と
言われだしたのかもしれないですが直接的には男性ホルモンに著しく
影響を与えるものではないように思います。

※めっちゃ余談です

ひと昔前には亜鉛が入るエビオス錠という栄養剤補助薬を飲むと
精子の量が増えるといったことが言われていましたが
これは亜鉛による影響ではないと言えます。

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亜鉛による精液の分泌料には少なくとも影響はあるかもです。
エビオス錠には亜鉛以外の成分のほうが多く入っています。

エビオス錠はビタミン、ミネラル、整腸成分
の他多くのアミノ酸を入れています。

アミノ酸はタンパク質を構成するうえでのほんの一欠片のパーツ
に過ぎません。射精の量が増えるのは精子の量が増えたわけでは
なく、そのパーツをいつもより多く取るからです。

射精感を味わいたいというだけなら飲んでも良いかもですが
よく言われる不妊治療にお役に立てるものとは言いがたいです。

ただ分泌料が多くなることは物理的に精子を長く留まらせる
可能性はあるかもしれませんが、これは定かではありません。

ノコギリヤシ

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続いてノコギリヤシエキス(ノコギリパルメット)です。

亜鉛などのミネラルは
普段の食事からも食材に含まれていることは言いましたが

ノコギリヤシエキスに含む成分と似たものを
食事からとるのは難しいと思います。

私は薄毛においてこのノコギリヤシエキスは
普段とっておいて損はないと言えます。

その理由として、

いまのところ男性型脱毛症(AGA)が
原因でのハゲに至る要因は既に突き止められています。

それが5アルファリタクターゼですね

それ以外の習慣や体質による原因もあるかもしれませんが
正直それらは説明がつかないところが多いです。

健康体であってもハゲないとは言い切れないわけですし
遺伝的要因の根本は分泌系の受け継いだ体質であるので
あれば、やはり薄毛にとっては有害酵素の1つ

5アルファリタクターゼを根絶することにあります。

男性ホルモンに影響して薄毛ではないひとよりもこの
5アルファリダクターゼの感受性が強いひとが薄毛の
傾向にあると言われています。

このブログでも紹介しているプロペシアはその
悪しき酵素である5アルファリダクターゼを抑制する
ための役割がありますがノコギリヤシエキスもまた

同じような結果を得られる食品として考えられています。
もともとは男性の前立腺肥大症の予防として
すすめたれることの多いノコギリヤシエキスですのが

それもまた健康食品ということで
大々的にはアナウンスされないサプリメントではあります。
※薬事法に触れる文言は使えないという理由です。

直接的に男性ホルモンに関与する成分としては
説明はなされていませんが、前立腺肥大などは男性特有の
疾患であり、ある年齢を堺に症状が起こると言われています。

前立腺が大きくなることで膀胱や尿道付近を圧迫することで
尿の出が悪くなったり、逆に頻尿を起こしたりするのが
この病気の特徴です。

前立腺は男性にしかない器官です。
おわかりのように男性ホルモンが影響しています。

このことからも連想しやすいのではないかと思います。
実際にノコギリヤシエキスを強くおすすめする理由として
1ターンの発毛周期の持続力に違いがあったからです。

これには正直驚きました。
通常、3~4ヶ月ほどでプロペシアの効果というものは
あらわれはじめます。

そして服用を辞めるか、発毛の周期が減退期に近づいていくと
抜け毛がはじまり、やがて何もしなければ薄毛になっていくと
いったかんじですね。

この発毛期間が伸びたのはちょうどノコギリヤシエキスを
あるものに変更してからでした。

あくまでも薄毛に効果をもたらすものとして
おすすめはできませんので本来の食品として理解してもらい
たいですが変化があったのは確かです。

またノコギリヤシエキスは食品であることから
これといって飲むひとを選ばないことも嬉しいところです。

ただし1つだけデメリットをあげると
胃が弱い方は胃のもたれ胃痛などが稀に起こります。

亜鉛と同じく職業柄この手の製品が手に入りやすい環境に
いた頃、あらゆるメーカーの品物を試してきましたが
どのノコギリヤシエキスも胃が痛くなった経験があります。

日本の製品では大差がないですが
やはり続けやすい価格で尚且つ成分としても申し分ない物
近所でも探しやすく手に入りやすいほうが良いです。

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